很多剛出生沒(méi)幾天的小寶寶，都喜歡俯趴著，媽媽和家里的老人都很擔(dān)心，這么小就趴著，不會(huì)壓壞內(nèi)臟嗎?

其實(shí)，別看寶寶小，TA的身體也是有些力氣的，不然又怎么能從媽媽身體出來(lái)呢？而且，俯趴這種動(dòng)作不僅不會(huì)傷害到寶寶的，對(duì)發(fā)育還有很多好處。

小小一個(gè)動(dòng)作，好處居然這么多

1.促進(jìn)成長(zhǎng)

俯趴能夠讓寶寶練習(xí)抬頭、轉(zhuǎn)頭，是頸部、背部和四肢的肌肉和力量增強(qiáng)的第一步，對(duì)全身肌肉協(xié)調(diào)性的發(fā)展也有極大幫助。在這個(gè)基礎(chǔ)上，寶寶才能順利學(xué)會(huì)翻身和爬。

2.塑造完美頭型

整天躺著的寶寶，后腦勺難免會(huì)慢慢變得扁扁平平，而趴著可以防止頭后部過(guò)扁和部分偏頭，讓寶寶的小腦袋看起來(lái)更完美。

3.提升感知

相比于整天躺著，趴著會(huì)給寶寶一個(gè)完全不一樣的視角來(lái)觀察周?chē)?，有利于更好地探索整個(gè)世界。

4.鍛煉體能

俯趴還能給寶寶提供更多的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，提升體能，為以后的其它運(yùn)動(dòng)打好基礎(chǔ)。由此帶來(lái)的疲勞感會(huì)使寶寶更容易入睡。

俯趴練習(xí)從一周大開(kāi)始

足月出生的健康寶寶，在一周大時(shí)就可以開(kāi)始練習(xí)俯趴了。要知道，出生后的前6個(gè)月都是寶寶練習(xí)俯趴的黃金時(shí)期，過(guò)了6個(gè)月也要盡量保持。

要格外注意的是，不建議未滿3個(gè)月的寶寶趴著睡覺(jué)，否則會(huì)造成窒息。與成人運(yùn)動(dòng)一樣，俯趴鍛煉應(yīng)選在寶寶清醒、精力比較充沛的時(shí)候進(jìn)行，困了、餓了或剛剛吃奶后，都不適宜。

在剛開(kāi)始練習(xí)俯趴時(shí)，持續(xù)時(shí)間可能只有幾秒鐘，但只要寶寶每天多次嘗試，到3個(gè)月時(shí)，就可以堅(jiān)持趴10分鐘以上。

別偷懶，俯趴也要講姿勢(shì)

1.在俯趴時(shí)，寶寶的小手應(yīng)放在胸口支撐頭和胸部，如果TA的手緊緊攥著，就要盡量幫其把手掌打開(kāi)。

2.俯趴時(shí)，寶寶的雙腳一定要著地，否則，小腿總是高高翹起，就會(huì)影響腿部發(fā)育，不利于之后學(xué)習(xí)爬行和行走。

3.當(dāng)寶寶哭鬧、情緒不好時(shí)，就不要讓TA堅(jiān)持俯趴了，否則可能留下陰影哦，對(duì)這個(gè)姿勢(shì)產(chǎn)生不良印象。

4.趴著也可能有不適反應(yīng)的，所以爸爸媽媽最好在一旁看護(hù)，不要讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處。